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高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,人手一份!

血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况[较]基本的四个指标

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然而,数据显示,我国现在高血压3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿

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在能够帮助控制这些指标的方面,吃,是[较]重要的一环,但是,高血压血糖高血脂、高尿酸不能吃啥,很多人确实又不知道。

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今天我们就给大家整理出来,建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~

高血压不能吃什么?

能吃咸菜、酱类吗?

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人的血液输送到全身各部位需要一定的压力,这个压力就是血压,如果血压过高,会伤害各个器官组织包括血管、心脏肾脏等,也会增加卒中风险。

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不能吃:高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升,增加中风、心梗风险。因此,含盐份高的食物应尽量避免。

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世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说,咸菜、酱类都可以吃,但是要少吃,以控制一天内盐的摄入量不超过6克。

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常见的高盐食物包括:腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。

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不能吃:高热能食物

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高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。

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不能吃:狗肉

高血压病病因虽多,在中医看来,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。

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其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。

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不能吃:浓茶

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高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱[较]高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

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不能吃:高脂肪高胆固醇食物

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肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。

糖尿病不能吃什么?

能吃糖、喝粥、吃红薯吗?

临床上[较]常遇见的问题就是:医生,我有糖尿病,不能吃什么呢?

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其实对于糖尿病或者血糖存在异常的朋友来说,糖尿病什么都可以吃!

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有朋友会问了:不是说水果、甜食都不能吃吗?粮食也得少吃,肉也要适量减少?

北京协和医院内分泌科副主任医师、副教授 李文慧强调:

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我觉得食物方面没有绝对不能吃的东西,主要是吃多少,怎么吃的问题。总体来讲,从营养角度,各样食材都可以适当根据喜好加以选择并食用,只是主要需关注吃的方式——煎炒烹炸应少,蒸煮烩炖拌宜采用。

除此之外,关于糖尿病常见的疑问,我们也来给大家列出来一些:

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