手臂粗壮怎么办? 按摩+饮食搞定赘肉

  相信很多MM对自己的身材都不是很满意,总有个地方是比较粗壮的,,尤其是手臂。手臂粗壮就算身体是瘦的,视觉上都会感觉到你是胖的。那么,如何才能瘦手臂呢?……

  按摩瘦手臂

  握紧前臂,并运用拇指的力量,从手腕部向上轻轻按摩至关节处。利用大拇指和食指压捏上手臂下方,手法一松一紧,慢慢往上移动,直至腋下。以打圈的方式,从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。再沿上手臂内侧,以打圈的方式,由上而下按摩至手肘位置。在上手臂内侧肌肉教松弛的部位,用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。最后,用手由上往下轻抚手臂,放松肌肉。

  

 手臂粗壮怎么办? 按摩+饮食搞定赘肉

  PS:坚持每天做上30分钟,很快你就会看到效果的!如果是在入浴时进行这套动作,更能促进体内血液循环,效果会更佳。同时,若是特别注意足部护理,打通脚底穴位,疏通淋巴,一样会有让你加倍的惊喜。

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